恋爱是美丽的，失恋是痛苦的。不是每段恋情都有好的结局，所以失恋的男女不在少数。那么，如果失恋很痛苦该怎么办呢。摆脱失恋，突然从甜蜜的两个人变成单身狗，谁也受不了啊。1、找朋友倾诉烦恼失恋后倾诉心酸，此时如果也按捺不住，很容易郁积成病，影响情绪，影响人体，影响工作，影响衣食住行。这时可以找最好的朋友倾诉内心的伤痛，心里难受就大声哭出来，把胸闷和烦闷都一股脑儿吐出来，让自己的心情尽情发泄。2、多参加社交活动失恋痛苦时，有些人喜欢把自己关在家里，不出门也不跟别人沟通，被困在痛苦中无法自拔，长时间出不去的行为是最不能利用的，总是把自己怀念过去可以继续悲伤。此时无论心情多么不好，只要积极报名参加社交活动，和小伙伴们叙旧，很快就会忘记失恋后的艰辛。3、好马不吃转草大部分人分手后心情不好，一直无法忘记另一方，一直陷入回忆中。因此，我想绷紧脸，挽留这些感情。我马上提出分手，以往的什么都成了过去，现在的什么都从一开始，好马不吃转草，我想人们应该有胆量重新追求美好的生活。4、外出旅游调整心情失恋后，为了避免心痛，离开熟悉的环境，外出散散心，开拓视野，自然中忘记失恋的伤痛，可以平复失恋的伤痕。5、让时间治愈所有时间治愈所有痛苦的灵丹妙药，随之而来的是时间的流逝，所有的痛苦渐渐修复，渐渐淡忘。分手之后也是这样，今天你陷入了痛苦，过了一段时间，你可能连那个人的样子都不记得了。时间的杀伤力可以治愈失恋的痛苦。6、天涯何处无芳草。天涯何处无芳草，何必单恋一枝花。千万不要因为一次感情的失败而拒绝接受新的感情，要让自己有自信，以积极的心态面对感情问题，相信自己的那份爱情终究会到来。失恋的痛苦自不必说，有的人很快就能摆脱，也有人长期沉浸在失恋的痛苦中。两者的区别在于自己是如何处理的。其实恋爱也是很多生活的全部，不必总是纠结于失恋的痛苦。生活中还有很多美好的东西等着你去发掘。