你是否注意到有些事情你无法集中注意力，看看周围那些精力旺盛的人，你会非常怀疑别人是如何精力旺盛地去做的。其实聪明人都学会了精力管理。一、精力重要或精力是工作能力，包括身体的、情感的、思想的、精神的。情感问题追加花镇情感导师/信：通过接受专业的情感分析一个人的精力投入程度对其效能表现有很大影响，出色的表现、健康、快乐建立在有效的精力管理上。全情投入是促进最佳表现的精力状态。精力不能投入是因为我们无意识地滥用精力，比如不健康的饮食习惯、体力恢复迟缓、习惯性消极逃避等，但按照精力管理的原理，生活和工作会更有效率。二、精力管理的三种模式一、日常模式：支出与补充二、压力模式：暂时透支与修复三、极限模式：储备与衰弱精力如蓄电池，工作与生活都需要耗费自己的精力，放电的过程，日常睡眠、进食、休息是充电的过程。感情问题追加花镇情感导师/信：收到专业的情感分析，但如果我们敌视休息，经常持续高压直线放电模式，导致精力透支，不及时修复，会导致精力衰竭，造成过劳死。按照原则，劳动与休息相结合，有规律地工作，我们的生活自然会有节奏。三、精力管理原则1、调动精力不集中首先要知道精力的来源，精力的来源包括身体的、情感的、思想的、精神的，这四者是相互独立相互影响的。身体方面：与力量、耐力、柔软性、恢复力相关的动作，例如：呼吸、饮食、运动、睡眠方式。感情方面：以品质为标准，表现为自信、乐观、与他人关系融洽等。例：灵活性和弹性。思想层面：运用强度计，持续集中注意力的能力，表现为创造力、集中力、现实乐观主义和大脑可塑性。精神层面：要以重心，富有责任意识和奉献精神，体现人生的价值和意义，全情投入，各方面的力量、耐力、灵活性和弹性必不可少。gt;gt;马上注册花镇情感会员，马上领券听百门花镇优课，轻听每一天，陪伴追逐爱的你。2、补充精力精力精力过多会造成损失，精力使用不足会导致闲置，保证精力要学会按照一定周期消耗和补充精力。既要工作又要玩乐，又要全心全意退出。3、提高耐心像运动员一样系统训练，学会对自己再说一遍“坚持”，让自己强烈地度过挑战带来的压力和不适，完成每一次突破承受压力；包括身体、情感、思想和精神上的东西。