为什么我每天心情都很悲观，怎么办？

你的梦想太美，你又太着急实现它，面对理想与现实间这段遥远的差距，你退缩了、脆弱了、阴郁了、悲观了…因为你不够自信、惧怕付出、担心失败、不愿受伤却在慢性自伤…人往高水往低，没有达到自己人生中的理想生活目标处于悲观之中是绝对正常的，事实上，很大一部分人也是处于悲观状态的每天心情都很悲观？一般人，可能每个月都有几天时间，情绪低落，悲观。但是如果天天如此，通过各种方式都无法改善的话，这可能要从心理方面找找原因，看是不是患上抑郁症。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。抑郁症每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。如果你对照抑郁症症状，和抑郁症有些符合特征，希望你到正规专科医院积极就诊，通过药物和自身的努力，改变悲观情绪，走向愉快幸福的未来。悲观就是一种阴病，阳气少了，阴气多了，要驱阴纳阳才能治瘉这种病，如何治瘉呢？得要心药医，这个心药就是换位思考，换位思考就是走出去旅游，呼吸一下异地的空气，沐浴一下异地的阳光，见一见异地的人群，吃一吃异地的饭菜，这样你就会大开眼光，心胸开阔，豁然开朗，阳光满满！有钱，就进行富游，无钱，就进行穷游。不信？试一试啦，兄弟姐妹们！祝你们天天开心快乐！每天心情都很悲观，你强调了每天，说明你这个悲观状态比一般人严重的多。要想克服你的悲观情绪，就得先了解你为什么悲观，是什么样的心理机制导致你有这种的状态，你这种程度的悲观已经是一种心理疾病了，治心理疾病和生理疾病一样，先找病因，再说解决办法。下面分别简要的说说：1 . 悲观的原因分析：悲观是个体遇到事情，或者看待生活时，总是以一种消极，不好的解释方式来解读他遇到的事件。就是说他的认知思维方式首先出来问题，在这种认知思维方式下，自然会产生让人不舒服的一系列情绪体验，心情低沉，焦虑，抑郁，不快乐等等。悲观的人包括不限于有以下几种特点：一是天生基因上就比较敏感，他更容易感受到周围人事的变化，更容易体会到生活中自己及他人的痛苦，共情能力比常人高。 生活中不如意的是十之七八，所以当他遇到看到不如意的痛苦情绪发生时，感受的深，就更容易陷进去。二是悲观的人有的也很聪明，所以更容易去追问生命的存在的意义之类的，追问之下难免有悲观。就如圣经传道书中所说： 虚空的虚空，虚空的虚空，一切都是虚空。人一切的劳碌，就是他在日光之下的劳碌，有什么益处呢？ 如果再加上情绪化点，就又容易陷其中了，历史上许多诗人艺术家自杀，如海子，梵高等就是这情况。三是，他是一个理想主义者，完美主义者。做事总要追求完美，这种追求完美的欲求确实也可以给他提供动力，但是偏偏绝大多数事是很难做到完美，达不到他的期望，悲观失望的情绪就会滋生了。四是, 保障基本的生存条件缺失，比如穷，在很缺安全感的环境中生存，这样的硬性生活条件下也难免让人悲观。2. 怎么化解悲观：心理学中有一个理性情绪行为疗法，此疗法认为触发自己负面情绪发生的主要因素，并不是外在事件本身，而是你对事件的认知，解读。 同样的一件事，不同的认知和解读下，就有不同的情绪变化。而通常我们在认知解读事件时都是用非理性思维，并不能做到实事求是，客观冷静的看待。 控制负面情绪的核心就是要改变这个产生负面情绪的非理性思维。当你以后再遇到不如意的事件时，自己用自动化的非理性思维时，就要提起觉知，对自己的认知过程进行观察，观察事件本身是什么样，事件才能如何解决，观察自己为什么要这样想。 当你觉知到自己被悲观情绪束缚时，你就能渐渐从中解脱出来。 同时当你换上理性思维去找事件的解决办法，并努力去解决问题时，并且不求完美，不求最好，只求尽力去做。渐渐的，悲观的情绪反应模式就会改变了。改变自己才是握在掌心的光明！【觉得不错请帮点个赞，欢迎关注本头条号： 素处以默说心理，每天分享专业的心理学知识。】心情悲观无非是你想的太多，想得都是悲观的事。烦恼由然而生，心烦意乱。情绪低落，如果凡事你往好了想。想的都是快乐的事，想开心的事。那你会天天快乐，天天开心。每天都有灿烂的阳光，时时刻刻都有春天。为什么儿童快乐多，因为他们天真。简单，虽然他们也有哭鼻子的时候。可他们很快会烟消云散，才有了童年快乐多。是我也心情不好，有时不自觉流泪，心特委曲，好像活着没什么意思，可能待仰陏症了吧，怎么办呢？看到这个话题，我也想起了一年前的自己，每天郁郁寡欢，脸上没有笑容。但是我自己知道自己为什么不开心，我的问题是工作上的原因，经历了企业的破产，到了新的工作环境与想象中的差距实在太大，关键是原因是，太受排挤，说白了就是，你会造飞机我就是不用你怎么样，不让你接触那些实质性的东西，自己本来也有机会离开，可是成年人的世界里，没有独来独往，想走就走的洒脱，考虑的东西实在太多了，又不想浑浑噩噩的下去，所以就一直不开心。好在坚持做自己，也抓住一切能让自己露脸的机会，最后也感谢上天的照顾和一些人的肯定换了部门，现在每天很忙碌，但是也非常开心，因为越是学的多自己就越开心。回答这个问题之前为什么先说我个人的例子，就是要以自己真实的体会来告诉你，你之所以不开心就是因为你长时间没有得到一个自己想要的生活。或爱情、或工作、或金钱、或生活的其它方面。总之，有一方面是一直长期困扰你的，解铃还须系铃人，对症下药才能更好更快的治疗。通常解决的方法就是，要么试着去接受，因为事物都有两面性，多想想好的一面；要么就去改变，长痛不如短痛，决定了就是做。遇见只是最美好的开始，珍惜才是永久！我是云雾晓暖阳，欢迎关注交流！这要看你整天悲观的前题是什么？如果是没有吃的和穿的，你就要努力去争取，这没有什么悲观的，四肢都没有了的人，我在电視，手机及所到过的地方看到过多种残疾人都很好的生存着，好象没看到他们的悲观情绪。说白了，是自己的心态不好！要学会调节好自己的心态！心情好了，看什么都是好的！实在是不会自己调节的好，就出去跑步?吧！据说跑步?可以分泌出快乐的因子，跑出一身汗！身体也会变好的！