三个实际练习，真正增强你的安全感，成为一个温柔迷人的女人

说起刘涛，总是给人一种能干的气质、独立、平静的感觉。女人的安全感一直是情感世界中一个不可避免的话题。什么是安全感？如何增加安全感？这是许多女孩在成为独立女性的过程中面临的问题。近日，刘涛在《大姐姐》节目中接受采访，称自己是“靠意志力生活的女人”。在别人眼里，她总是觉得事情进展缓慢，这种冷漠的背后，其实是默默的努力和准备。许多女性感到不安全，但不知道该怎么办。今天，我从刘涛的角度来谈安全。01、什么是安全感？我们经常谈论“安全感”，女人想找一个能给自己安全感的男人。那么，什么样的人才能感到安全呢？很多时候，我们会觉得彼此都有稳定的工作、收入、自己的房子、汽车，这些条件就像是安全的另一个名字。然而，根据我的情感咨询经验，我的许多客户已经有了良好的生活条件。但是心还是会担心各种各样的问题，担心对方不爱自己，觉得对方对你不够照顾。在安全方面，有两个主要因素。经济独立+情感独立。

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经济独立是一种养活自己的能力。情感独立意味着我们能够珍惜自己的感受，即使在悲伤的时候没有安慰，也能克服它们。02、如何提高安全感？刘涛说，刚进入社会的时候，他就设置了15W的储备金，以防下雨天。对于刚进入职场的新人来说，刘涛的做事方式显得格外谨慎。对于很多刚进入职场的年轻人来说，15W并不是一个小数字，但“储备”方案是很有帮助的。

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现代年轻人常谈的话题是：这个月花了多少钱，双十一就要来了，他们是否准备好割手了，信用卡的使用，他们什么时候付薪水.....。在过去，我们用“月光”来取笑那些在月底花钱的人。很多年轻人不再是“月光”了！在支付工资的时候，第一次是归还上个月借来的信用卡和账单，并想办法增加信用卡的金额。随着人们越来越倾向于在没有储蓄的情况下消费未来的钱，这种消费习惯会不知不觉地给他们的生活带来焦虑。从心理学的角度来看，储备金的意义不仅在于应对突发事件，而且是对职业发展不稳定的年轻人的一种安全保障。我和很多创业朋友聊过，他们在大学或刚毕业的时候，在过去的一两年里一直在从事各种创业项目，事实上，创业的这些不同阶段有很大的不同。读书的时候，家人会给他们生活费，所以他们主要是为创业做贡献，只做比较小的项目，即使做不到，也不会饿。大学毕业后，他们想开始一个更大的项目，于是把合伙人拉出来，把钱投入其中。此时，创业成了自己的事业，所以进入社会后，就再也不好意思让家人付钱养活自己了。创业者此时的压力比大学生活大得多，对他们来说，这也是最艰难的一天。资金充足且稳定，多年来，您获得了许多不同行业的知识，也使您更容易开始新项目。因此，保留意味着两个方面的意思。一个是财务独立，另一个是风险承受能力。

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刘涛说，周围的人很少能看到自己的准备。它通常是在独处的时候默默地完成的，可以在人们面前展现出它有能力的一面。从刘涛在采访中分享的内容来看，“做好准备”和“应对变化”是密不可分的。这正是我们需要做的事情来增强我们的安全感。1.如何增强我们的情感安全感？一个对关系不安全的人就像一张透支信用卡，一个没有准备金的人。在情感论坛的帖子中，经常会提到一点。一个女人的安全，就是她给自己的。这句话有一定的原因，但它比较抽象，不够充分。为了真正增强你的安全感，你必须学会提高你的情感独立性。

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一个情绪独立的人可以有一种方法来照顾自己，并在感觉不好的时候恢复。心理学中有一个相关的概念，叫做“韧性”。复原力是指从抑郁症中恢复过来的能力。一个有很强弹性的人面对孤独，不太可能焦虑，看起来更平静。当你想增强弹性，在情感上独立，并增加安全感时，有几种方法可以帮助你。不要指望一个人能给你一种完全安全的感觉。满足安全感的所有先决条件都是独立发现自己情绪变化规律的能力，并了解哪些时刻在情绪上容易受挫或沮丧。例如，当没有人在一起吃饭的时候，当你和同事吵架的时候，当你旁边有噪音的时候，你会想办法避免让你感觉不舒服的因素。遇到心情不好的情况，比如找几个可以“备份”的朋友，学习如何与同事正确沟通，买一个好的降噪耳机，不要急着找人。通过冥想和冥想，你可以保持你自己和你的情绪一段时间。为了提高你处理消极情绪的能力，你要学会与情绪相处，并尽可能地发展丰富的活动。例如，在纸上涂鸦，写日记，锻炼，吃饭，旅行或手工制作。

让自己快乐的方法越多，你的韧性就越强。记录下你对每天时间的期望。所有不愉快的情绪都源于缺乏期望。如果发现自己经常心情不好，那就应当降低对事物的期望2.在变化的八九十年代，人们可以找到一个“铁茶杯”，拥有一个诚实的对象，那就能满足很安全感。在过去，它经常被用来描述一个人的能力是“不变的”。刘涛当前演艺圈的变迁，是我们现实社会的一个缩影。现在很难拥有一碗真正意义上的“铁饭碗”，网络信息泛滥，也让人的个性变得陌生。从某种意义上说，“不变”的方式不同于现代人的生活。它充满了各种各样的变化，无论是在工作还是在情绪上。刘涛是一个细心、懂得计划的人，这也是她能够在娱乐圈茁壮成长的主要原因。我们所有有感情关系的人都是想要成长的人，我们想要变得更好。

想象一下，普通人和优秀人之间的真正区别在哪里？在这个充满变化的时代，好人对“变化”的理解更好。刘涛在节目中并没有说，有一种方法可以使迄今为止的成功成为可能。这意味着你每一步都要小心。当我们努力增强我们的安全感时，我们就是在锻炼我们面对风险和应对变化的能力。3.依靠自己不安全感的人，往往过于依赖他人，而不太依赖自己。依赖越少，由于缺乏锻炼，你的能力就越弱。有句谚语说：“贫穷的孩子回家早”。贫困家庭的孩子不能依靠父母，他们必须依靠自己，如果不依靠自己，就没有出路。在这样的环境中，他们经常锻炼出很强的独立能力，经常能够照顾周围的人。生活中没有一个人在生活中有安全感，只有勇气和意志力，才能渡过风暴和风暴。请相信，无论你今天心中的焦虑有多强烈，只要努力就能解决。有什么更好的技巧来增加你的安全感？作者在等待您的投稿。|然后，后现代心理咨询师，婚姻和家庭顾问，萨提亚模型家庭治疗师和格式塔治疗导师将阅读你关系中的无形故事。