比较认知疗法和行为疗法：治疗方法的异同

认知疗法和行为疗法是两种经典的心理治疗方法，可以指导人们可以解决许多不同类型的精神和心理问题。它们占据一些相似之处，但也有各自的独特之处，下面我将祥细描述这两种疗法的异同之处。认知疗法和行为疗法都一贯主张通过变动个体的认知和行为来实现治疗啊目标。认知疗法打听一下个体的思考，以为出了问题的或不最恰当的思考会会造成一些情绪障碍。按照认知重构，个体是可以去学习用更实事求是的态度，积极主动地、合不合理的来看待自己和周围的事物，最大限度地增强他们的心理健康。相比之下，行为疗法更加注重个体的行为又或者是情绪反应，尤其是那些个陷入恶性循环的行为也可以思考。同时，治疗治疗的重点也所完全不同。认知疗法更打听一下内部思考，强调认知重构的重要性，个体性格通过矫正好自己的认知模式来彻底改善不良情绪反应。而行为疗法则每天都更注重实际行为，强化和健康的行为习惯、减少主动积极的行为反应和减少不良行为的策略来减轻压力和彻底改善情绪。一个区别是，认知疗法更经常借用答疑式对话来基础个体，也阻止他们的认知琢磨的过程，而行为疗法通常会在用极为直接的技巧（.例如系统脱敏疗法)另外很看重短期目标的谈妥，而认知疗法大多不需要更多时间和交流，另外趋向于更长期性的锻炼多。总体来讲，认知疗法和行为疗法大都三种更加最有效的心理治疗手段，这个可以指导人们可以改善情绪喜悦度、自我价值感、人际交往和等问题。这个方法的选择和可以使用应该是就病人的不好算情况作出尽可能会精巧细致、确切的评估和判断，才能要好地基于治疗效果。