如何修复婚姻裂痕,焦虑型人格导致的婚姻裂痕,

“本土家庭”对“焦虑型人格”形成的深刻影响很大程度上可以归因于“本土家庭”的影响。换句话说，我们的父母在童年时如何对待我们，会影响我们成年后的价值观和爱情观。 土著人民的影响是如此重要，以至于作家尤瓦尔·赫拉利在他的《人类简史》一书中分析了这一点：人类和其他哺乳动物之间存在着巨大的差异。其他哺乳动物是四肢行走的，而人类是用两条腿直立行走的。 直立行走使女性的骨盆和产道变窄，人类大脑发育发达，颅骨比例高。产道狭窄，头骨很大，生孩子特别困难，为了使生产顺利，人类在进化的过程中进行了调整。胎儿在母亲的胃里还没有完全发育。 其他哺乳动物都在发育和再生，所以马一出生就能站起来，猫一出生就能找到自己的食物。 相比之下，人类是无能的“早产儿”，出生后离开父母就无法生存，必须在父母的羽翼下活上十几年。 所以，如果父母没有给予你足够的爱，或者父母自己也有心理上的创伤，在长期依赖父母的过程中，你会感到焦虑和焦虑，你会害怕随时被抛弃。 即使我们在离开父母的情况下建立了一个家庭，我们仍然觉得自己不值得被爱，并且陷入焦虑和焦虑之中。

孩子对父母有着深厚的依恋，父母对孩子的态度会使孩子的依恋向不同的方向发展。 临床心理学家丽莎·费尔斯通将依恋分为四种类型：“安全人格”、“焦虑人格”、“逃避人格”和“逃避恐惧人格”。第一个是安全的性格“安全的性格”可以说是非常幸运的。 从儿童到成年，父母满足他们的需求，他们的表现得到认可和重视。 他们在充满爱心和健康的家庭环境中长大，并内化了内心的乐观和舒适。他们很自信，给自己一种安全感。 他们也更有可能在婚姻中创造平等，信任和相互尊重的氛围。第二个是焦虑的性格“焦虑的性格”往往从童年起就得不到足够的关注，父母的要求也得不到满足。 例如，如果你受伤了，你想让父母安慰你，他们就会离开你。在经历了这么多次的失望之后，他们被迫相信自己并不重要。 因为他们觉得自己不够好，不值得，不能给自己一种安全感，所以他们越来越渴望给别人一种安全感，往往不耐烦，奉承，缺乏意见，受苦。

第三种是回避性格“回避性格”的原因与“焦虑性格”的原因相同，也就是说他们没有得到父母的足够关注和认可。 但他们走向两个极端：“焦虑型”，他们更加渴望和紧迫地关注和爱，以及逃避型，他们只是切断了对爱和注意的渴望，直接关闭了心房。 他们觉得最好是要求自己，没有人可以信任，每个人都拒绝和伤害他们，世界上只有他们可以信任。 这就是为什么他们是如此冷漠和异端，甚至他们的伴侣也很难感受到他们的温暖。 第四，害怕逃避的性格。 “恐惧回避人格”是“焦虑人格”和“回避人格”的组合。 在他们的脑海里，他们是非常矛盾的。一方面，你像“焦虑型人格”一样渴望爱和关注;另一方面，你像“逃避型人格”一样，你害怕你的伴侣太粘，太亲密，太忠诚，最后你害怕失望和受伤。 虽然“焦虑人格”造成的婚姻裂痕在人格上并不优劣，但比较上述四种依恋人格，发现“安全人格”更有利于婚姻的长期稳定。 “焦虑型人格”是负性情绪沉重，更关注婚姻黑暗面，更容易对伴侣的言行做出负面反应。 以下是“焦虑的性格”在婚姻中经常做的一些事情：他们总是问自己的伴侣：“你爱我吗？”“问，并需要合作伙伴的持续保证和承诺。他们对自己的婚姻感到不安全，总是怀疑自己的伴侣在外面，害怕下一分钟会被伴侣抛弃。在他们的眼里，除了爱情和婚姻之外，什么都没有。爱情和婚姻是最好的。他们就像小孩子一样，希望他们的伴侣随时都在他们身边。他们觉得丈夫和妻子之间没有区别，如果伴侣要求独立的空间，他们就会怀疑伴侣之间的差异。他们喜欢和他们的伴侣谈论他们过去在前家庭中遭受的伤害，并要求他们的伴侣不要尊重自己。他们把所有的精力都花在取悦他们的伴侣上，为了他们的伴侣而妥协和让步。他们脾气暴躁，容易兴奋，无法控制自己的情绪，哭了一会儿，闹了一会儿。他们没有自己的意见，只做他们同事说的事。他们喜欢把责任推给别人，错误是别人的，他们是完美的，没有错误，所以他们的伴侣不会否定自己。 “焦虑的性格”是因为他们不能给自己一种安全感，所以他们对伴侣的依赖很大，最害怕的是被伴侣背叛或抛弃。 他们非常粘人，怀疑，嫉妒，过度高兴，总是觉得他们的伴侣可疑，总是怀疑，寻找伴侣不忠的迹象。这种情况和行为很容易使伴侣感到压力和窒息。 从“焦虑型人格”到“安全型人格”的转变如果是“焦虑型人格”引起的婚姻裂痕，那么我们要修复的是从“焦虑型人格”的根源，逐渐引导和改变“焦虑型人格”，这样我们就不必给伴侣带来安全感，反而可以给自己带来安全感。 幸运的是，人们可以改变。即使你在出生家庭的影响下形成了一个“焦虑的性格”，只要你有意识地改变和调整，这条改变之路还是可行的。 对自己要有信心，要有耐心，因为这需要努力和时间。 这里有七个步骤，希望能帮助你从“不安全的性格”转变为“安全的性格”，并修复婚姻中的裂痕。 第一步：比较一下你是否具有上述“焦虑人格”的特征，如果有的话，承认它，不要忽视它或试图逃跑。你不可能把一个睡着的人吵醒。只有当我们第一次承认时，我们才有决心改变并采取行动。另一些人说，仅仅是认识到自己的不安全感，这是毫无帮助的。 第二步：回想一下你的童年经历和当地家庭的状况。你和父母的关系很好吗？你和父母在一起快乐吗？你经常和父母在一起吗？当你需要父母的照顾时，他们会在你身边满足你的需求吗？通过记忆，你找到了你“焦虑型人格”的根源。 第三步：如果你是一个“焦虑的性格”，你会把所有的注意力都集中在你的伴侣身上，而你的过度关注和吸引力会给你的伴侣带来负担，甚至让你喘不过气来。试着专注于你的伴侣，学会独处，独自做你喜欢做的事，享受独处的时光。花更多的时间在自己身上，和自己交谈，更多地了解自己，包括你喜欢和不喜欢，天赋，才华和才华。“你今天没事吧？”“你今天快乐吗？”“每天都要问自己，多关注自己的感受。 第四步：“焦虑的性格”很不自信，凡事都容易想坏事，容易被负面情绪包围，当大脑充满负面情绪时，会变得非常冲动，表现出奉承、热情、兴奋、嫉妒等方面。这就是为什么练习“正能量”和“正念”很重要。试着看到事情的好的一面，并建议你在冲动的时候保持冷静和理性。 第五步：多与你的伴侣沟通，冷静地交谈，告诉他们你的真实感受，而不是怀疑或指责他们。在沟通的过程中不要兴奋，要保持内心的平静。当你情绪激动时，试着通过深呼吸或暂停来分散注意力，然后冷静下来，让自己重新振作起来。 第六步：相信自己，培养自信和自尊。改变是一个漫长的过程，只要你对自己有耐心，并且努力，就不要担心眼前的损失。“焦虑型人格”原本就是容易焦虑的人，所以我总是建议不要急躁，要慢慢放松。 第七步：如果你发现自己很难改变焦虑，请寻求专业人士的帮助。 结论：由于“焦虑性格”和自卑感，每个人都有自己的心理创伤，了解根源，勇敢面对，努力调整，保持耐心和信心，随着时间的推移会有收获和突破。 上一篇：如何修复婚姻裂痕