一个人不自信的根源是什么？，一个人不自信的根源是什么？

在我的咨询室听到的最多的是

“我总是觉得自己不开心。”。

当我问到“为什么你总是感到不愉快？”时，回答最多的是

“是因为没有自信吧。”

对这样的年纪充满信心的鸡汤确实很多，但自信的人和不自信的人的区别到底在哪里呢。

多年的咨询经验，我发现了一个结果：

我从来没有从自信变成过自信，但实际上我只需要做到这一点。你要学会表达真实的自己。

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为什么我没有信心。
“只要我这嚒做，妈妈就不容易伤心。”

上次我在做电视综艺节目，一个女孩跟我说了她的“不开心”点击进入花镇情绪网首页。

她30岁，很漂亮，受过优秀的文化教育，在工作中也很好，是很多女生羡慕的对象。但她说自己每天都活得特别不安和焦虑。“我一点都不开心。”

为什么呢？我问她。

“我感觉我们什么都没做，不管我多么勤奋，妈妈都不满意，她总觉得我没有到更好的状况，我很没有信心……。

“生病了，也要忍着咬紧牙关去工作，对所有人都要谦虚，对领导干部怎样，对好朋友怎样，都不用考虑你自己。”

我总是用妈妈常说的方式去做，但我确实越活越不开心。“

实际上这位女性在8岁那年就失去了母亲。从8岁起她一个人在这个世界上学习什么，心里总是特别害怕。

“我特别担心别人会否定我，因为别人否定我就会反感我，引起反感就会攻击我，所以不是中国人会保护我，所以我每天都在想怎么才能让教师喜欢我，我一定要勤奋努力，通过训练考试的。”你要学会成绩好。我也在想怎嚒才能让同学们不欺负我。我对她们说

你生气了吗。你不累吗。呼吸困难吗。你是不是对某人生气了。这样的她害怕彻底表现出来。

事实上，很多人在婴儿时期对母亲是这样的：我饿了，然后母亲说：“来吧，宝宝，妈妈给你做好吃的。”

如果妈妈能很好地反映你的心情，大家就会勇敢地表达自己的心情。

如果妈妈不在，你会看妈妈高兴不高兴吗。你心情平静吗。如果她平静地高兴，我会稍微到达自己。

如果她不稳定，我饿了也要假装忍着。即使我不高兴，也要假装特别高兴。仅此而已，因为妈妈不容易伤心。

温尼科特对于生活在这种情况下的各位，真正的自己是不允许表达的，真正的这一部分会越来越弱，拘束和愤怒占据了大家的心，这种感情会随着危害大家的一生，成长的个人会说极为没有自信。

如果你不能表达真实的自我，日常生活会是怎样的呐。

你没有彻底的日常生活。就像一个人一直在一个操场上跑来跑去，心，最后都会累的。

“接触新事物会带来不便。”

自信不仅意味着相信自己能达成早就知道的事情，还包括对自己从未工作过的预期，这种对自己发展潜力的信任和肯定被称为自己的效率。自身的效率在童年时也会发生。

第一次需要自己用勺子吃东西的时候，拿起勺子，结论就洒到了全身。

妈妈看不下去了。“你怎么这么笨？哦，别这样，我还要给你洗裤子，我给你吧。”。

妈妈这样说，让你觉得尝试新事物时犯了错误是不能接受的，这会给妈妈带来麻烦。

这是我第一次系鞋带，妈妈说：“快晚了，你怎么这么磨磨蹭蹭的，我给你穿。

当你尝试多次切割时，自己的效率会出现难题。“如果涉及到我不太了解的新事物，我会感到不方便。”。

因此，没有自信的人是墨守成规，害怕去尝试，感觉自己什么都做不了。

“我什嚒都好，为什嚒生命不好？”

我认识一个女人，找的第一个老公很勇猛，对她很不重视。她离婚了，后来又找人给他喊三六。自然之后又分手了，然后对她从早到晚找了个严厉的人。

她对我说：“我什么都好，为什么命不好？”。

不认识的人会认为她是因为没有自信才找对她不好的人。事实上，缺乏自信只是主要表现之一，本质上她一贯在做“强制性迭代”。

弗洛伊德说，如果小时候有固定不动的方法，他会在成年时恢复其景象，以期完成初期心态外伤的一项修补工作。

那个女孩为什么要找伤害她的人呐。

她父亲和母亲小时候对她有特别明显的希望，所以对她特别严格。

这时一个年幼的孩子心里非常痛苦却无助，长大后，她会期待自己能做得更好，调整别人对她的不当评论。

如果她有那样的一种方式进入他的成人婚姻生活状况中，她很可能会相应地先找一个不让他接受的他来调整，而不让这个人接受她，调整到她的接受。

如果你的咒语以各种方式延续在你的人生道路中，你就看看你是否有一些认知能力或外伤是否得到修复。

如果你不摆脱这个咒语，你总是可以在那个循环系统里去循环系统，只是敷衍事件换了个人gt；情绪心态咨询员的咨询通道。

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从来没有从自信变成自信，所以首先要做到这一点。

（1、允许自己的真实表达

生活在一个人既不能快乐也不能成功的这个世界上，基本上是安全性的。安全性和性感构成的第一部分是米勒。

在发展前期，这个浴室的镜子是大家家中，爸爸妈妈。

如果你笑，浴室镜子里的人给你一个微笑，你是被允许的，是真的。当你哭泣时，浴室镜子里的人会给你啜泣或悲伤，你也会原谅保存和真实。

8岁失去母亲，父亲也放任不管的孩子有让别人高兴的倾向，这是错误的吗。如果他不这样做，他在8岁那年就被这个世界毁灭了。

爸爸妈妈在发展前期给予了孩子心态的容忍和衬托，确定了大家是否真正达到自己的心态。

我有一个好朋友，和领导干部一见面，一点点微笑，就会对自己评论：“我为什么这么拖泥带水地拍马，我为什么这么无精打采？”。她的体会是不允许被说实话的，所以可以转为对内攻击。

人最重要的是现实感，因为现实感会让你觉得自己特别有力量。所以真正能表达的优秀的人会自动相信。

如果你觉得自己在这个世界上特别不被接受，不妨找一个心态顾问来重建自己的真实存在。

（2、因此和爸爸妈妈“分开”

在安全性和性感性构建的全过程中，分离是大家一生的非常重要，围绕着大家所有人生道路的重要出题。

是否被很好地分离，意味着你不能真正建立正确的自信。

大家把爸爸妈妈，在原来的生态家中慢慢地从精神上实质上分离出来，渐渐融入这个社会的发展，有了只有自己的日常生活情况，做到更详细的分离。

“我没有办法，只能请爸爸妈妈、老婆和老公的好朋友帮忙”…这是一种自我合理性的全过程。

所有人都必须在这个世界上残存的不完全的极限情况下存在。于是，如果你把所有的难题都偏向于那个非极致的父母，你会在哪里。你的能量是哪些。

最重要的是，如果你把所有的难题都总结给她们，那就意味着你抛弃了你自己的能量。如果你抛弃了你自己的能量，自信在哪里呐。

（3、区分否认和投影

工作的时候，很多人否定说“你的这个方案做得不太好。这个顾客的话特别不合适”……。

我想让大家知道真相。这个否定，到底是你的吗。不承认你的到底是别人还是你自己。

此时，你必须学会区分否定和投影。

如果你发现自己确实缺乏工作经验，你需要原谅你不是上帝。

当别人给出一些建议的时候，首先要分辨出我自己在这个层面上是否会处于大空之间，这种否定是不是大局建议。

如果他说对了，表达方式就是当你不开心的时候，你还得看看自己是否分离。你一个人，是不是自己不够好。

另一个否定的陷阱是什么。投影。

投影是指他人对自己的评价，实际上在自己心中有这样一个前期的设定。这个设定是用别人的嘴来表现的。

很多否定不一定是一定的，本质上很可能是对自己不接受不满的一个投影。

如果一个评论是在丧失信心，不是因为别人的评论是失落的，而是因为你本质上自己的评论是失落的。因此，我觉得到处都是岐视，到处都是笑。

有时候，你自己很可能是在“诱惑”别人来指责自己。

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如何否定、怀疑和自信

（1、检查生命中的初期关键人际交往

回顾一下大家初期的关键人际交往吧。是否留下了一些难题，是否有对自己的不当评论。

例如，由于母亲的悲伤或父亲的焦虑而导致的不恰当的亲子教育方法。太严厉了？简单粗暴？

这可能会引起你成年后你不自信的一些安全隐患。

咨询情绪心态老师/信：，对1分析说明，解决困难。

（2、自我鉴别

自己的鉴别就是判断你自己的评价是否真的客观。

好友的家庭观查都有很多情感，使用价值误差的和自己使用价值的分辨。她们那样的自我鉴别不一定是真的和客观性的。依靠一些技术专业的心理状态专业评估，或者技术专业的心理状态顾问，你可以看到更客观的结果。

（3、自身基本建设

？水平基本建设？

你学到的东西越多，应对突发扭曲的专业技能就越充分，你的本质是对自身的安全性更好。

？身体素质的基本建设？

如果你连续失眠三天，大家就为心态不稳定做了一些不恰当的管理决定。

锻炼可以改变人体产生的生长激素水平，带来多巴胺之类的东西使忍耐更长。这样，解决别人的评论和新的考验，有一个安静的情况，你可以做出更好的选择。

？选择提高自信的自然环境？

歌德说：“我人生中最反感的就是人与人之间的破坏，尤其是意气风发的年轻人。”。

如果所有的自然环境都像每天一样磨磨蹭蹭，那么关键时间的精力不是在工作或学习训练的发展趋势上，而是在不必要的工作人员之间打拼，再好的心态也会受到危害。在自信的自然环境中，大家要能很好地展现自己的效率。

？心理状态的基本建设？

心理状态学是人类一生必须修炼的课程内容。你会发现，只有应对否认怀疑、挫折和灾难的优秀心态，你对自己的应对能力才会增强，你对自己的体验会越来越幸福，你会越来越真实地感受到安全性，从而获得蓬松的愉悦。注释事项内容的由来：心理状态

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