不开心时，千万不能硬撑着，而且只有不愿意痛哭流泪的人，才结果能够笑得最绚烂

不开心是各个人生命中许多无可避免的经历之一。生活中的很多事件都可能导致我们感到十分沮丧、焦虑、恐惧和挫败。而伴随着平均人生命成长和遇上的问题不断提高，那些情绪很可能会越发浓烈。许多人都会把自己的情绪藏在心底，不敢向他人倾诉。这并非是是三个不明智的决定的决定。要是你总是这样的话做，然后你会发现自己变得越加孤独和焦虑，女生的情绪也会变得越来越大不稳定啊。因此，当你感到沮丧、不开心时，建议的是要能找到一个解人意且不会愿意静心聆听你的人来默默倾听。不过，这很有可能也不是一件容易的事。在向别人倾述令人很难过的事情时，你很有可能需要心理暗示法内心的恐惧和羞耻感。但，要是你能怎么改正这个负面情绪，向别人倾述你的不快，你将才发现这是一种释放负面情绪的太比较有效。与好友、亲人、辅导员、心理医生或别的专业人员交流这个可以解决你去处理自己的情绪。这些人不但能能提供情感上的支持和建议，并且有的时候他们会提供给新的角度和思路，来帮忙解决你所面队的问题。除了跟别人倾吐，也要学会认可和一次性处理消极的情绪。当你不开心时，你很可能会只觉得愤怒、恼怒、悲伤、失望就这些。那些情绪是都正常的，千万不能把它们压抑。要试着再理解这个情绪产生的原因，和怎么样才能决定那样的情绪的影响。透进那些个情绪，我们这个可以学会什么该如何变得异常十分坚强。在消极情绪下，恐怕要找点事情来宣泄。诸如是可以去散散步，去健身房，练瑜伽，或是写了你的想法和感受。这些个活动也可以帮助转移到你的注意力，帮你完全恢复平静，但是让你感到更有力量应对问题。毋庸质疑，当我们无法应对有一些情感时，找专业的心理医生拜求帮助，更会是两个确实不错的选择。心理专业人士具高全面处理完全不同情绪的经验和技能，能够解决你找出原因原先并寻找风解决方法。他们将以专业的做指导你提出能增强自我觉知、情绪管理和健康生活的决策，并能提供差别的治疗方案。在这个世界上，就没人是可以是没有奇遇伤痛、失望、挫折的成长过程，因此我们是需要进行自己的情绪是正常了的，也得到别人的情绪同样的正常。你只要记住，大声痛哭掉泪和发泄出来并不属於你是两个可怕的人。只不过，这贞洁戒你是一个在生活中坦诚布公对于自己情绪的人。唯有在完全地面对情绪、所了解自我的基础头顶之上，我们才还能够越来越清醒着地学会认识自己、做出决定更明智之人的决策，并变地更加强大。当我们不允许自己情绪流露出来，而并非只好硬着头皮苦苦忍受不开心，我们终于能够在生命中可以找到更多的外在支持，并终于到来更安然、自信、更禁的生活。