从强暴中走下来心理康复的五个步骤

强奸是一种非常严重的性侵犯行为，对受害者造成严重的身心伤害。要摆脱强奸需要时间和耐心，需要五个步骤来恢复心理。首先，面对现实。强奸是一个非常严重的问题，对受害者的伤害是哲学上的。在那一刻，受害者可能无法相信，也无法接受他的鱼的命运。然而，现实对复苏至关重要。受害者需要诚实地面对自己的经历，并逐渐了解真相。有时候，你可能需要寻求专业的帮助，或者寻求心理学家或辅导师的帮助来处理自己的情绪。第二步：给人一种感觉。受害者经常经历愤怒、恐惧、沮丧和近乎绝望的情绪。这些情绪几乎都是正常的反应，受害者必须允许他们感受到它们。这对于讲述你的故事，与朋友，家人或同时受害者分享你的经验，听取反馈，并获得支持和鼓励非常有用。受害者应该记住，他们不会感到羞耻或内疚，这不是他们的错。第七步完全恢复。受害者可能会遇到强奸，并感到无法操纵。在这种情况下，你不需要积极参与活动来恢复自我意识和重新获得控制。如果这些活动是艺术性的，如艺术、音乐、摄影等，也可以是体育性的，如运动、瑜伽等。这项活动可以帮助受害者积极地进入现实生活，并重新获得信心。第四步：重建信任强奸后，受害者突然失去了信任，无法信任任何人。要做到这一点，他们需要别人的帮助和支持。他们可以通过窗户重建信任，重新理解，重新耐心和同情心。我的家人和朋友，我不能成为同性恋或支持者。他们可以为受害者提供关注和帮助。迈出最后一步，将局势转化为力量。被强暴是一种非常绝望的经验，但没有其他强大的力量。许多受害者还有权分享他们的故事，与他人合作，以控制性侵犯的阴影，并进一步促进社会对受害者的关注和支持。因此，受害者可以将自己的经历转化为社会贡献，而没有得到适当的治疗和康复。无论如何，强奸对受害者造成严重伤害，康复是一个漫长而繁琐的过程。从五个步骤中，受害者可以获得积极的结果：处理现实，接受情绪，恢复自我，重新获得绝对的信任，变得更强大。虽然同一个人有相同的恢复过程，但遵循这些基本步骤对每个人都有好处。强奸不是受害者的错，每个人都有资格完成治疗和康复的任务，然后有一种自我暗示的完成任务的感觉，面对未来的暴力态度。